Featured

3 Penyakit Berbahaya Setelah Covid-19, Waspadalah Sekarang Juga!

Nyoman Artha Megayasa

22 Feb 2022 • 4 min read

Pada tahun 2019, Coronavirus (COVID-19), sebuah pandemi yang mengagetkan seluruh penduduk di seluruh dunia, telah menantang kita untuk merombak kehidupan kita, dari cara kita berkerja, berpergian hingga melakukan kegiatan sehari-hari.

COVID-19 memaksa kita untuk beradaptasi dengan cepat, memanfaatkan teknologi yang ada sehingga banyak kegiatan yang dapat kita lakukan dengan tetap berada di rumah (Work From Home/WFH). Kita menjadi dapat berkerja dengan mudah di rumah, hemat biaya transportasi dan menjadi lebih dekat dengan keluarga. Namun, keuntungan ini tentunya tidak lepas dari kekurangan. WFH menyebabkan kita untuk duduk sepanjang waktu dan mengurangi aktifitas fisik yang kita lakukan.

Hal ini tentunya dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan pada tubuh kita. Terlebih lagi dengan semakin majunya teknologi, akan menghasilkan banyak pekerjaan baru yang dapat dilakukan didepan komputer. Tentunya, ini akan berakibat dengan semakin banyaknya masyarakat yang akan mengalami masalah kesehatan.

Masalah kesehatan seperti sakit jantung, obesitas dan diabetes adalah beberapa masalah kesehatan yang sering dibahas oleh media informasi yang lain. Pada kesempatan ini, saya akan membahas 3 penyakit yang jarang dibahas namun akan menjadi sangat berbahaya apabila tidak kita lakukan pencegahaan dan intervensi sejak dini.

Pertama : Low Back Pain

Sakit Punggung atau Low Back pain merupakan salah satu penyakit yang sangat sering dihiraukan oleh masyarakat. Padahal data tahun 2017 dari Internal Association For The Study of Pain (IASP), mengatakan bahwa setidaknya ada 1 dari 8 orang akan menderita sakit punggung. Bahkan, Laporan sakit punggung di Twitter meningkat 84% selama tahun pertama pandemi Covid-19.

Penyebab dari sakit punggung sendiripun sangat bervariasi, dari masalah otot atau tulang di sekitar punggung hingga kelainan saraf yang berada di punggung. Namun satu hal yang pasti adalah, kegiatan duduk lama di depan komputer tanpa adanya aktivitas fisik yang menunjang untuk punggung akan meningkatkan dan memperparah kondisi ini.

Kedua : Neck Pain

Tidak berbeda dengan sakit punggung sebelumnya, aktivitas duduk yang lama juga akan menyebabkan sakit leher. Tidak saja penyebabnya karena diakibatkan oleh duduk didepan meja komputer yang lama, namun posisi penggunaan gadget seperti smartphone dan tablet yang salah akan meningkatkan kemungkinan kita menderita penyakit ini. Yang lebih berbahaya dari sakit leher ini apabila dibandingkan dengan sakit punggung adalah, masalah dari penyakit leher ini bisa berkembang dari sakit kepala hingga sakit bahu dan lengan.

Ketiga : Mental Health Problem

WHO mendefinisikan Mental Health sebagai, “Fondasi dari Kesejahteraan Manusia sehingga dapat Berfungsi dengan Baik”.

Dengan kata lain, apabila seseorang mengalami masalah pada kesehatan mentalnya, maka setiap kegiatan yang dilakukannya tidak akan berjalan dengan optimal.

Kesehatan Mental adalah masalah global. Lebih dari 300 juta orang atau sekitar 4,4% dari populasi dunia, menderita gangguan mental seperti depresi. Kemajuan teknologi dan media sosial dalam dekade terakhir telah melahirkan "Pemeriksa Konstan."

Pemeriksa konstan adalah orang yang terus-menerus, memeriksa email, teks message seperti Whatsapp, dan akun media sosial mereka seperti Instagram ataupun TikTok. Profil ini identik dengan 43 persen individu AS. Tindakan-tindakan seperti ini dimana kita terus merasa perlu untuk memerika teks message, WhatsApp, Instagram dan lainnya telah dikaitkan dengan tingkatan stres yang lebih tinggi.

Terlebih lagi kegiatan WFH memperparah frekuensi kita untuk menggunakan teknologi ini, bahkan kegiatan WFH sering mengambil waktu weekend kita. Hal ini tentunya menyebabkan pikiran kita penuh dengan pekerjaan tanpa adanya waktu yang damai untuk menenangkan pikiran.

Survey yang dilakukan di Amerika mengatakan bahwa tingkat stres di antara yang sering menggunakan media sosial jauh lebih tinggi daripada di antara orang-orang yang tidak sering terlibat dengan teknologi dan media sosial. Mereka cenderung selalu mengkhawatirkan tentang pandangan-pandangan orang lain terhadap media sosial mereka, yang akhirnya akan mengganggu kesehatan mental mereka.

Berapa banyak waktu yang anda habiskan di media sosial dibandingkan dengan menghabiskan waktu bersama keluarga?

Teknologi memang mendekatkan yang jauh dan menjauhkan yang dekat.

Take Home Message

Covid-19 membuat kita dengan cepat beradaptasi untuk menggunakan teknologi dalam berkerja.
Walaupun teknologi memberikan banyak manfaat namun tidak lepas dari kekurangan
Kehidupan modern ini membuat kita lebih banyak menghabiskan waktu didepan meja komputer dan smartphone.
Dikhawatirkan, setelah Covid-19 selesai, masyarakat akan tetap menghabiskan banyak waktunya dengan duduk seharian tanpa adanya aktifitas fisik yang menunjang.
Hal ini akan memberikan banyak masalah kesehatan dari sakit jantung, obesitas dan diabetes. Namun, masyarakat juga harus waspada terhadap 3 masalah kesehatan yang sering disepelekan yaitu sakit punggung, sakit leher hingga masalah kesehatan mental

Tips and Trick

Posisi duduk yang benar dan Lakukan gerakan kecil tiap 10-15 menit duduk di depan komputer
Lakukan olahraga atau setidaknya jalan sekitar 15 menit tiap harinya
Minimalisir penggunaan sosial media, hal ini bisa dilakukan dengan memberikan timelimit pada gadget anda. Contoh maksimal setiap hari saya hanya akan menggunakan facebook atau instagram sekitar 30 menit saja.
Jangan membandingkan diri dengan orang lain, dan yakinlah tiap orang memiliki jalannya masing-masing
Selalu bersyukur dengan apa yang kita miliki

Pertama : Low Back Pain

Kedua : Neck Pain

Ketiga : Mental Health Problem

Take Home Message

Tips and Trick

Daftar Pustaka